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Mindful Eating

7 Giugno 2020 at 12:38 · · Commenti disabilitati su Mindful Eating · Sticky

Mindful Eating

A Reggio Calabria è attivo il primo corso di Mindful Eating, un per-corso che permette di trovare l’equilibrio tra fattori legati alla nutrizione e fattori psicologici che possono influenzare la nostra spinta ad assumere cibo.

Corso di Mindfulness

7 Febbraio 2020 at 11:06 · · Commenti disabilitati su Corso di Mindfulness · Sticky

Corso di Mindfulness

La mindfulness è la capacità di rivolgere un’attenzione consapevole al momento presente.Si tratta di un protocollo ideato da Jon Kabat-Zinn in grado di migliorare il nostro benessere psicologico:

  • Essa ci permette di aumentare la nostra capacità di concentrazione, allenandoci a fare una cosa alla volta, aumentando di conseguenza il nostro rendimento.
  • Allenandoci a prestare attenzione alle sensazioni corporee legate al momento presente, man mano sarà possibile allontanare emozioni negative, come le ansie per il futuro, e il rimuginio rispetto al passato.
  • Abituandoci ad accettare le possibili distrazioni durante la pratica, stiamo praticando uno dei principi fondamentali legato all’assenza di giudizio.

Mindfulness

7 Gennaio 2020 at 10:25 · · Commenti disabilitati su Mindfulness

Mindfulness

La mindfulness è la capacità di mantenere un’attenzione consapevole sul momento presente. Va bene per tutti, grandi o piccini, l‘importante è iniziare per iniziare a ottenere i benefici sul proprio benessere psicologico.

Mindfulness per bambini

25 Ottobre 2019 at 19:52 · · Commenti disabilitati su Mindfulness per bambini

Mindfulness per bambini

Ho proposto un corso di Mindfulness per i bambini del Centro Medico “Crupi” di Reggio Calabria. Avendo notato gli effetti benefici ottenuti su me stessa grazie alla pratica quotidiana della mindfulness, ho pensato che anche i bambini avessero potuto beneficiarne, soprattutto coloro che hanno difficoltà di attenzione e concentrazione.

Mindfulness for Dummies

4 Settembre 2019 at 19:52 · · Commenti disabilitati su Mindfulness for Dummies

Mindfulness for Dummies

 

Il mio primo incontro con la Mindfulness è stato tutt’altro che semplice. Ricordo che mi trovavo in una sala conferenze, quando una docente, per spiegarci cosa fosse questa tecnica, ci disse che dovevamo “soltanto” provarla. Così, tre tocchi di cimbali dopo, chiusi gli occhi e provai a concentrarmi sul momento presente.